私の体調不良は基本的に「だるい」 「眠い」 「肩がこる」 「(肩がこりすぎて)頭が痛い」のどれかです。
眠いのは体調不良なのか？って話ですが、私的には割とこれが一番厄介まである不調が眠気です。眠いと思いながら起きてる時間って本当につらい。
だからいつも周りにも「睡眠が一番大事」、「とりあえず寝れないとだめ」みたいなことを言い続けています。眠い時にはコーヒーとチョコレートで血糖値上げて(耐性ついてて効きはしないけど)カフェイン摂って、何とか持ち直せるよう頑張ってるけど、眠気が去るまで本当につらい。まぁ何が言いたいかっていうと、今眠いんですよ。。。昨日割としっかり寝たのに…。そんな訳でマカロン食べつつ、コーヒー飲み飲み眠気が去るのを待ちながらこれ書いています。
本当は眠気なんかを吹き飛ばしてガーっと一気に仕事をし、さっさと帰ってそんな日はぐっすり眠る、これが一番いいとは思うんだけど、人間ってそんなに合理的にはできてなくて、眠い→仕事の能率が上がらないでタイムロスが発生→調子が出てきたらそこから夜遅くまで仕事することになる→睡眠時間が削られる→翌朝も眠い……という悪循環。私の経験上、まぁ30分～45分あれば上記対策で何とか回復できるんだけど、それでもそのロスは痛くはあります。眠気吹っ飛ばす系の栄養ドリンクでも常備しようかな……。
そして肩こりもかなり重症。頭痛も結局肩こりからきてるので、ほぼ同じ疾患と考えてる。エンドレスデスクワーカーなので、まぁ肩こりとは長いお友達だし長い付き合いなんだけど、なかなか良い解決策が見つからない。最近お灸を買って2日ほどにこにこ使ってたんだけど、肩こり解消する前に低温やけどしてしまった。。。。低温やけどが染みそうで、タイガーバームも塗れなくなってしまったし、そもそもタイガーバームもすーすーして気持ちいいけど、根本的な解決にはつながらない感じがめちゃくちゃしたし。最近、「浸かる点滴」とTwitter(X)独特の大袈裟構文で紹介されていたマグネシウムの入浴剤も買ったので、届いたら即刻使ってみよう。この辺アイハーブで買ってるんだけど、円安の影響をもろに受けてつらい。1ドル120円くらいだったら、6kgくらいは買えただろうけどな……。(1回の風呂で1カップ使うらしいので、マジで山ほど使うらしい)
現場駐在なので、朝ラジオ体操しているんだけど、夜もするようにしようかな。原始的だけど継続は力なり。
よし、大分すっきりしてきたし、頑張って働くか！
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上記のようにデスクワーカーの持病はがっつり患ってはいるものの、それ以外はなぜか横浜にいたときよりすこぶる健康です。いやまぁ、なぜか、とは書いたけど基本的に23:00～6:00で睡眠(本当はもっと寝たいが)、毎日湯舟に浸かる、通勤は自転車、晴れた日の朝はラジオ体操……ということで、そりゃあなんか、横浜よりは健康になるわな……という気持ち。毎日サプリとヤクルト(朝200、夜1000)も欠かさず飲み、忘れたりする日はあるものの、肝油ドロップもちびちび食べ、食欲は落ちず……。当然ながら痩せもしません。
そもそも、意外にも早起きが割と体に合ってるっぽい感じはするので、基本的に朝型なんだろうなぁと実感中。(とはいえ起きてから2～3時間するとだるくなるのは何時に起きても一緒だけど)毎日22:00 - 6:00で寝れたらパフォーマンス上がりそうだけど、流石に無理か……。
